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湿冷冬天养生

栏目:知识百科 编辑:CEO 来源:网络 热度:0 日期:2022-12-29 12:22:18
信息摘要:
按照传统养生理念,冬季宜多吃温热性的食物。但如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内活动,而且大多数人穿得多、动得少,这样,燥热的室内环境和身体容易造成体内积热。如果此时再吃热量高、脂肪含量高的食物,甚至额外“温补”,就容易导致肺火、胃火等人体“内火”过于旺盛。这些体内的“火”不及时去除,还会影响肛肠健

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  按照传统养生理念,冬季宜多吃温热性的食物。但如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内活动,而且大多数人穿得多、动得少,这样,燥热的室内环境和身体容易造成体内积热。如果此时再吃热量高、脂肪含量高的食物,甚至额外“温补”,就容易导致肺火、胃火等人体“内火”过于旺盛。这些体内的“火”不及时去除,还会影响肛肠健康,诱发热结便秘等疾病。因此,建议在这段时间里,大家不妨“生吃萝卜熟吃梨”。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者来说,熟吃梨能增加止咳的效果。白萝卜平时一般都是熟吃,但中医认为,熟吃偏于益脾和胃,消食下气,而拿来吃却可以清热生津、凉血止血、化痰止咳。需要提醒大家的是:脾胃虚寒者不要生吃白萝卜,以免引起肠胃不适。

  

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